Atividades Mensais

FEVEREIRO

 Yoga para crianças, com Isabel Fonseca.
Dia 22, às 18:00.
Aula experimental. Vagas limitadas, inscrição obrigatória.

Meditação, com Carla Neves.
Dia 25, das 20:15 às 21:45.
Aula gratuita de apresentação.

Aprender a Meditar
“O objetivo da meditação é ajudar o praticante a chegar a uma compreensão profunda da realidade. Esta introspecção tem a capacidade de libertar-nos do medo, da ansiedade e da depressão. Pode produzir compreensão e compaixão, pode elevar a qualidade de vida e trazer liberdade, paz e alegria para nós mesmos e para as pessoas ao nosso redor.”

Meditação guiada
Com uma breve meditação respiratória serenamos os nossos pensamentos, diminuímos as distracções e preocupações e desenvolvemos contentamento e paz interior.
Ao contemplar ensinamentos virtuosos e meditar sobre eles transformamos a nossa mente.

Benefícios da meditação
*Reduz a ansiedade e o stress;
*Aumenta a nossa estabilidade emocional;
*Torna a nossa mente serena, clara e ampla;
*Desenvolve a harmonia interior e satisfação independentemente das condições exteriores;
*Diminui os problemas interiores criados por aversão, apego e ignorância;
*Aumenta a nossa sabedoria para lidar com as dificuldades do dia a dia;
*Cultiva um bom coração com intenções e acções virtuosas que nos levam a desenvolver energia positiva e paz interior, fonte de felicidade para nós e para os outros.

MARÇO

Meditação, com Carla Neves.
Todas as segundas, das 20:15 às 21:45.

Aprender a Meditar
“O objetivo da meditação é ajudar o praticante a chegar a uma compreensão profunda da realidade. Esta introspecção tem a capacidade de libertar-nos do medo, da ansiedade e da depressão. Pode produzir compreensão e compaixão, pode elevar a qualidade de vida e trazer liberdade, paz e alegria para nós mesmos e para as pessoas ao nosso redor.”
Meditação guiada
Com uma breve meditação respiratória serenamos os nossos pensamentos, diminuímos as distracções e preocupações e desenvolvemos contentamento e paz interior.
Ao contemplar ensinamentos virtuosos e meditar sobre eles transformamos a nossa mente.

Benefícios da meditação
*Reduz a ansiedade e o stress;
*Aumenta a nossa estabilidade emocional;
*Torna a nossa mente serena, clara e ampla;
*Desenvolve a harmonia interior e satisfação independentemente das condições exteriores;
*Diminui os problemas interiores criados por aversão, apego e ignorância;
*Aumenta a nossa sabedoria para lidar com as dificuldades do dia a dia;
*Cultiva um bom coração com intenções e acções virtuosas que nos levam a desenvolver energia positiva e paz interior, fonte de felicidade para nós e para os outros.

Meditar com japa, com Marlene Teixeira.
Dia 1 de março, às 20:45.
Contribuição: €3.


Significado de japa
Japa é a repetição de uma palavra ou frase curta durante a meditação. A letra ja significa aquilo que põe fim ao ciclo do nascimento e morte e a letra pa significa o que remove ou destrói todas as impurezas ou obstruções. Assim sendo, japa é um meio indireto de libertação, moksha. Ao destruir a variedade de obstruções ao conhecimento, o japa abre o caminho à libertação. Japa, então, é mais do que uma mera disciplina ou técnica.
Swami Dayananda Saraswati

ॐ Family Yoga
Domingo, 10 de março, às 10:30.
ॐ Baby Yoga
Domingo, 10 de março, às 11:45.
– Aulas avulso €8,50 por aula – este preço inclui um adulto e uma criança (acréscimo de 4€ por criança ou adulto).
– Cartão 8 aulas (validade 1 ano) €56 – para um adulto e uma criança (acréscimo de €20 por cada criança ou adulto).
A inscrição é validada mediante o pagamento de 5€ (este valor depois já conta como parte do pagamento da aula avulso ou do cartão), e o restante poderá ser pago no dia.
Em casos de não comparência, o valor da inscrição só será devolvido se tiver sido feito um aviso prévio de 12 horas.
No caso em que o cartão de aulas já tenha sido adquirido anteriormente, não precisa de pagar inscrição mas é pedido por favor que seja avisado com alguma antecedência, para ser feita a reserva do lugar na aula.

🌼Yoga em Família🌸
Momentos de cumplicidade, diversão e alegria para toda a família!
Uma aula com histórias, música, jogos e sem nunca esquecer os princípios básicos do Yoga!
Indicada para crianças a partir dos 3 anos com um (ou mais) adulto a acompanhar!
 

🌸BABY YOGA🌸
A nossa aula de Baby Yoga é repleta de momentos de cumplicidade, diversão e alegria!
Uma forma divertida de a mamã/papá, se manter em forma enquanto cria laços com o seu bebé!
Com histórias, músicas, jogos e sem nunca esquecer os princípios básicos do Yoga!
💚Para mamãs/papás e bebés dos 8 meses até aos 36 meses. (Aulas para bebés mais pequenos por favor veja as nossas aulas de Dança Materna na SC Fisio. 🙂)

Alimentação, Consciência e Sustentabilidade, com Eulália Pinto.
Dias 12 de março, às 19:00 ou 16 de março, às 17:00.
Contribuição: €5.

Ciclo de palestras:

1ª – “Alimentação, Consciência e Sustentabilidade”

Comemos todos os dias e o que comemos transforma-se em nós. Absorvemos a qualidade energética dos alimentos e a nossa saúde é um reflexo das nossas escolhas diárias. Em tempos de tantas informações sobre Alimentos e Nutrição, paradoxalmente surgem cada vez mais notícias sobre problemas de saúde relacionados com maus hábitos alimentares.
O ritmo apressado dos nossos dias leva-nos a optar nem sempre por alimentos de verdade, é mais fácil efetivamente ter os alimentos enlatados prontos a cozinhar, mas, até que ponto interferem na nossa saúde?
O nosso estado de bem-estar e de vitalidade depende do que decidimos para as nossas vidas, quer em termos de alimentação, movimento, relações humanas…
Esta palestra é um convite para refletir na qualidade da nossa alimentação e no porquê de consumirmos preferencialmente alimentos de origem vegetal, sem processamento industrial. Sobretudo, é uma reflexão sobre o poder e responsabilidade pessoal.
Pretende-se, em conjunto, considerar o impacto do consumo de alimentos de origem animal (tanto no nosso organismo, como em termos de sustentabilidade ambiental) e como obter os nutrientes a partir de alimentos de origem vegetal.

Tópicos:
• Alimentação moderna vs Alimentação natural
• Como elaborar um prato nutritivo sem produtos de origem animal
• Alimentação e qualidade energética
• Recuperar ou manter um estado saudável através da Alimentação”.

Contribuição: €5.

Próximos temas
2ª palestra: Adoptar uma Alimentação Anti-Inflamatória

3ª palestra: Remédios Caseiros para Problemas Comuns

4ª palestra: Pickles Caseiros

5ª palestra: Rótulos, como interpretar

6ª palestra: Diagnóstico Oriental e Auto-Conhecimento

Sobre a palestrante:
Eulália Pinto
A curiosidade inata e uma questão de saúde levaram-na a procurar, na alimentação, as respostas às suas perguntas e a cura, e encontrou.
Segue uma filosofia Macrobiótica desde 2013 e estuda no Instituto Macrobiótico de Portugal, faz aconselhamento e reorientação alimentar e está a desenvolver o seu projeto de divulgação desta filosofia, que considera apaixonante.
Estuda constantemente sobre alimentação, emoções, sustentabilidade e desenvolvimento pessoal… acredita que o nosso comportamento enquanto indivíduos pode ditar o rumo de um grupo, e porque não, da sociedade!

Meditação de Limpeza de Karma, com José Pedras.
Dia 23 de março, às 21:00.
Contribuição: €12.
Inscrições até dia 21 de março, mediante o pagamento da contribuição.

Esta meditação permite trabalhar a própria evolução.
Ao longo da nossa vida, das nossas vidas, vamos acumulando situações que nos incomodam, perturbam, que vão ficando por resolver, padrões por entender e dissolver, etc.

Esta meditação guiada ajuda a tomar consciência dessas mesmas situações e trabalhar passo a passo na dissolução energética desses bloqueios.

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