Atividades Mensais

ॐ Meditação, com Carla Cristina.
Terças, às 18h15. Inscrição obrigatória.
Contribuição:  donativo.

Professora: Carla Cristina (Pax e Bem – o Lugar do Bodhisattva)

Meditar é um método para melhorar a qualidade da nossa vida porque é o caminho para a paz interior.

Está cientificamente comprovado que a meditação diminui o stress e a ansiedade, desenvolve a capacidade de concentração e produção, torna-nos mais criativos, optimistas e felizes.
Benefícios da prática de meditação:
*Reduz a ansiedade e o stress;
*Diminui os problemas criados por aversão, apego e ignorância;
*Aumenta a nossa estabilidade emocional; torna a nossa mente serena, clara e ampla;
*Desenvolve a harmonia interior e satisfação independentemente das condições exteriores; aumenta a nossa sabedoria para lidar com as dificuldades do dia a dia;
*Cultiva um bom coração com intenções e acções virtuosas que nos levam a desenvolver energia positiva e paz interior, fonte de felicidade para nós e para os outros.

FEVEREIRO

Coaching, com Sara Silveira.
Sessões individuais de apresentação do método.
Domingo, 16 de fevereiro, das 09:30 às 12:30; Segunda-feira, 17 de fevereiro, das 16:30 às 19:30.
Duração de cada sessão: 30 minutos.
Participação por donativo, inscrição prévia obrigatória.

O Coaching é uma metodologia que nos permite estabelecer metas para alcançar objetivos. Durante o processo, são colocadas questões de forma a explorar caminhos, alternativas e identificar barreiras (obstáculos), que nos vão permitir redirecionar a mente. Step by step, os sonhos vão-se tornando realidade.
“Combinando várias abordagens que fui adquirindo durante o meu percurso pessoal e profissional, o coaching holístico desenvolve várias ferramentas centradas essencialmente no Eu.
Partindo da premissa que cada Ser é dotado das suas próprias ferramentas, as consultas são desenvolvidas a partir da realidade de cada participante.
O caminho é teu, eu sou uma viajante que o cruzou para acompanhar-te e partilhar as tuas descobertas.
Convido-vos a experimentar uma sessão de 30 minutos.”
Sara Silveira – ICC Coach, Mindfulness e Meditação Vipassana

MARÇO

ॐ Family Yoga
Domingo, 8 de março, às 10:30.
ॐ Baby Yoga
Domingo, 9 de março, às 11:45.

– Aulas avulso €8,50 por aula – este preço inclui um adulto e uma criança (acréscimo de 4€ por criança ou adulto).
– Cartão 8 aulas (validade 1 ano) €56 – para um adulto e uma criança (acréscimo de €20 por cada criança ou adulto).
A inscrição é validada mediante o pagamento de 5€ (este valor depois já conta como parte do pagamento da aula avulso ou do cartão), e o restante poderá ser pago no dia.
Em casos de não comparência, o valor da inscrição só será devolvido se tiver sido feito um aviso prévio de 12 horas.
No caso em que o cartão de aulas já tenha sido adquirido anteriormente, não precisa de pagar inscrição mas é pedido por favor que seja avisado com alguma antecedência, para ser feita a reserva do lugar na aula.

🌼Yoga em Família🌸
Momentos de cumplicidade, diversão e alegria para toda a família!
Uma aula com histórias, música, jogos e sem nunca esquecer os princípios básicos do Yoga!
Indicada para crianças a partir dos 3 anos com um (ou mais) adulto a acompanhar!

🌸BABY YOGA🌸
A nossa aula de Baby Yoga é repleta de momentos de cumplicidade, diversão e alegria!
Uma forma divertida de a mamã/papá, se manter em forma enquanto cria laços com o seu bebé!
Com histórias, músicas, jogos e sem nunca esquecer os princípios básicos do Yoga!
💚Para mamãs/papás e bebés dos 8 meses até aos 36 meses. (Aulas para bebés mais pequenos por favor veja as nossas aulas de Mamã&Bebé da SC Fisio. 🙂)

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