Se começaste o ano a prometer a ti mesmo que irias mudar os teus hábitos, a tua alimentação e irias praticar mais exercício e se, um mês depois, dás por ti na mesma… não te preocupes, não estás sozinho! Acontece a todos nós.
Eis a solução para as intenções de ano novo: Não fazer nenhuma.
A mente gosta de controlar e organizar tudo com antecedência. Acontece que o combustível que alimenta as tuas acções e que é fruto da tua vontade interior, esmorece à medida que o tempo passa. Por isso, pensar com antecedência apenas cria ansiedade e frustração. Se a tua intenção for apenas respirar o momento, então terás feito algo verdadeiramente útil por ti: Estar no Agora!
Aqui seguem então pequenas resoluções, em simples passos, que te ajudarão a transformar, pouco a pouco, a tua vida ao longo deste ano.
Desperta todas as manhãs e respira, conscientemente, durante alguns minutos (cerca de 10 minutos). Em seguida, agradece a ti mesmo pela bênção de estares vivo. Para além disto, podes estabelecer pequenos objectivos com acção imediata:
– Hoje vou praticar yôga.
– Hoje vou ingerir mais água, começando agora mesmo.
– Hoje irei sorrir mais vezes… e depois sorri para ti mesmo.
Estas pequenas intenções são instantâneas e, aos poucos, irão preencher o teu dia-a-dia, de uma forma simples mas eficaz. Talvez o ensinamento mais importante para a felicidade seja baixarmos as nossas expectativas e vivermos consoante as nossas limitações e potencial. Por vezes queremos mais do que aquilo que conseguimos dar, no momento, outras vezes ficamos aquém daquilo que poderíamos, verdadeiramente, experienciar.
Por este motivo foca-te, simplesmente, no Agora e experiencia-te a cada segundo, de novas formas. Irás descobrir que és capaz de estabelecer compromissos contigo próprio e transformar as tuas pequenas intenções em grandes e benéficas realidades.
Já diz o ditado “fizemo-lo porque não sabíamos que era impossível.”
Swásthya