PRÁNÁYÁMA
Exercícios Respiratórios de influência Energética e Neuro-vegetativa
No yôga explora-se toda a capacidade pulmonar utilizando, conscientemente, o diafragma.
No Ocidente respira-se com a parte superior dos pulmões, menosprezando a zona inferior dos mesmos, que é de extrema importância, sendo que, muitas vezes, a respiração é realizada com a boca.
O Prána é a Energia Vital (cinética), de onde provêm todas as energias utilizáveis do Universo. O Prána utilizável no Ser Humano corresponde aos iões negativos (aniões) do Oxigénio – a Bioenergia.
As 4 fases da respiração no yôga (Puraka – inspiração, Kumbhaka – retenção com pulmões cheios, Rechaka – expiração, Shúnyaka – retenção com pulmões vazios) melhoram, exponencialmente, a absorção de oxigénio em cada inspiração e optimizam o rendimento de cada ciclo respiratório.
A utilização do diafragma coloca em uso a zona dos pulmões com maior capacidade, a parte inferior, para onde o ar entra em primeiro lugar e de onde sai em último, e reforça a função do coração na circulação sanguínea, fase venosa, auxiliando-o e repousando-o.
O PRÁNÁYÁMA VISA:
1. A Tomada de Consciência dos intervenientes em toda a Função Respiratória e a apropriação e controlo da Energia;
2. Criação de Estados Emocionais e Mentais (e Bioenergéticos);
3. Controlo e alteração das Funções Orgânicas;
4. Atingir Estados de Supra Consciência.