10 minutos que podem mudar a tua vida

O mundo inteiro parece demasiado ocupado e focado em viver a sua própria vida e em cumprir as suas metas pessoais. No final do dia estamos stressados, sobrecarregados e cansados, sentindo que não sobra nenhum tempo para fazermos o que quer que fosse que nos daria prazer.

E se te disséssemos que 10 minutos por dia é tudo o que precisas para viver uma vida mais equilibrada?

É verdade! Dez minutos de yôga e meditação podem mudar a tua perspectiva sobre a vida. Dedicar 10 minutos para ti mesmo pode ajudar a tornar-te mais calmo, mais focado, menos stressado ​​e mais produtivo.

A maior aprendizagem que podes adquirir é a de que és digno desses 10 minutos! O mundo continuará a girar mesmo que dediques 10 minutos para ti e até te agradecerá por o polvilhares com mais felicidade e amor, fruto dessa paragem!

A única forma de cumprires esta prática é apenas fazê-la. Ignora as desculpas e toma o teu tempo… Tu tens 10 minutos!!

Aqui está como podes começar:

• Define um temporizador para 10 minutos; senta-te confortavelmente e respira profundamente, com emoção. Sente os teus pés ou o teu corpo sobre a terra, sente a tua respiração, sente e estica a tua coluna e permanece no momento presente.
• Começa devagar. Uma boa forma de começar é com a Saudação ao Sol que poderás encontrar com maior pormenor numa das nossas publicações no blogue.

Irás notar que, com o tempo, 10 minutos tornam-se em 20 e assim sucessivamente, à medida que te sentes cada vez mais merecedor!

Tu podes fazer isto… e desafiamos-te a experimentares . E se achas que vales bem mais que 10 minutos…digamos que 1hora, então vem daí e junta-te a nós nas nossas práticas!