Um novo ciclo, um novo ano, inicia agora. É a altura, por excelência, de rever e renovar sonhos e desejos, de traçar metas, de largar o velho e abraçar o novo.
Por isso, por alguns instantes, permite que a tua mente se esvazie e se acalme. Toma o teu tempo.
Agora inspira, dizendo interiormente “Eu Sou” e expira dizendo “Serenidade”. Completa este ciclo, pelo menos, 3 vezes antes de continuares. A sensação de paz interior que se consegue alcançar com este simples exercício é maravilhosa.
Agora foca a tua atenção numa emoção de Gratidão. Imagina-a no centro do teu peito. Sente ou imagina todas as situações ou pessoas pelas quais és/estás grato.
As pessoas que cultivam a gratidão interior são as mais felizes à face da Terra.
Faz, agora, uma lista com as coisas pelas quais és verdadeiramente grato. Pode ser, por exemplo:
1. Sou grato pela minha família com todas as suas virtudes e defeitos. Ela é parte de quem eu sou.
2. Sou grato pelos meus filhos. Eles conhecem a simplicidade da alegria e ensinam-me que as pequenas coisas carregam a semente da felicidade.
3. Sou grato pela minha saúde. Posso despertar todas as manhãs e caminhar, respirar e experienciar a vida através do meu corpo.
4. Sou grato pelo amor que me rodeia.
5. Sou grato pela minha prática de yôga. Ela permite-me respirar e ter consciência do meu infinito potencial interior.
Desafia-te! A Gratidão é a melhor oração.